롱블랙 프렌즈 K 

기획 일은 정말 뇌가 쉴 틈이 없는 것 같아요. 행여 갑자기 떠오른 아이디어를 놓칠까 봐 늘 머리를 풀가동시켜요. 주말이나 휴가 같은 경계가 없어요.

“지나친 생각이 우리를 미치게 하고 있다.” 『나는 왜 생각을 멈출 수 없을까?』를 쓴 30년 경력의 상담 치료 전문가 낸시 콜리어Nancy Colier의 말입니다. ‘생각’ 덕분에 인류가 발전한 건 사실이지만, 더는 그렇지 않다고요. 끝을 모르고 이어지는 ‘지나친’ 생각에서 벗어날 방법을 알아봤어요.

Chapter 1.
혹시 나도 ‘생각 중독’일까?

다른 사람의 의도를 추측하고, 단정하는 경험. 다들 한 번쯤은 해보셨을 것 같아요. 저의 경우, 생각이 꼬리에 꼬리를 물면, 대개는 결국 괴로움으로 끝나는 것 같아요. 듣지도 않은 말을 상상하고, 추측하고, 상처받죠. ‘실제’가 아닌 ‘생각(상상)’ 때문에 우울해지는 거예요. 

그 사람이 그런 게 맞을까, 아닐까? 그 사람이 그럴까, 안 그럴까? 마음이 마구 쏟아내는 의심과 부정적인 시나리오가 삶의 모든 즐거움을 앗아 갔다._9p

이 정도면 ‘지나친 생각’ 맞나요? 여기 미국 정신의학협회American Psychiatric Association의 생각 중독 체크리스트_21p가 있어요.