롱블랙 프렌즈 C 

“사람은 애초에 비장한 결심만으로 달라지지 않는다.” 

혹시 이 문장에 뜨끔한 분 있으세요? 제가 그랬어요. 매년 결심하는 ‘커피 줄이기’를 지금까지도 실천하지 못하고 있거든요. 벌써 올해 상반기가 끝나가고 있는데 말이죠. 

뼈아픈 조언을 남긴 사람은 1970년생 멘탈 코치 마르틴 베를레Martin Wehrle. 20년 넘게 코치로 활약하며 수천 명의 행동 변화를 도왔어요. 자신의 이름을 걸고 삶에 대해 조언하는 유튜브 채널*은 누적 조회수 2억 뷰를 넘기기도 했죠.
*채널명은 ‘Martin Wehrle: Coaching- und Karrieretipps(코칭과 커리어 팁)’. 2026년 6월 기준 구독자 75만 명을 확보하고 있다. 

마르틴 베를레는 말해요. “자꾸 결심만 하지 말고, 습관을 재설계해보자”고. 그는 자신의 코칭 노하우를 책 『나는 다시 나를 설계하기로 했다』*에 정리했어요. 사람들을 만나며 공통적으로 목격한 문제들의 해법을 담았죠.
*원서는 2024년 독일에서 출간된 『Dieses Buch verändert dein Leben für immer』. 직역하면 ‘이 책은 당신의 삶을 영원히 바꿀 것이다’. 38주 연속 아마존·슈피겔 베스트셀러에 올랐다. 

그가 알려주는 방법은 무엇일까요? 멘탈 코치가 정리한 습관 재설계법, 하나씩 알아볼게요!  

Chapter 1.
‘깨달음’만으로 우리는 바뀌지 않는다

2003년, 서른셋의 마르틴 베를레는 꿈을 품고 회사를 그만뒀어요. ‘내 경험을 바탕으로 사람들이 삶을 바꿀 수 있도록 돕겠다’는 포부로 가득했죠. 

이렇게 자신한 이유가 있어요. 마르틴은 코치가 되기 전, 꽤 많은 직장을 거치며 ‘일하는 사람들의 고충’을 몸소 경험했거든요. 열여덟 살 때부터 공무원으로 일을 시작한 그는 기자와 잡지 부편집장, 기업의 경영진 역할까지 일찍이 경험했어요.