롱블랙 프렌즈 C 

저 고민이 하나 있어요. 유튜브를 너무 많이 본다는 거예요! 알고리즘이 추천하는 대로 넋 놓고 보다 보면, 나도 모르게 3시간이 증발해버리는 거 있죠. ‘잠들기 전 30분만!’이라고 생각하고 들어가서, 새벽 늦게까지 영상을 봐요. 어떻게 하면 좋을까요? 

미국 시애틀 근교 시골에서 살면서 스마트폰도 쓰지 않는 김선우 작가님은, 제게 해결책을 주실 수도 있지 않을까요? 작가님에게 도움을 청했더니, 『아주 작은 습관의 힘』과 『습관의 힘』이란 책을 추천해 주셨어요.

김선우 작가 

TV를 덜 보려고 골방에 넣어 놓았더니 온 가족이 저녁마다 골방에 모였다는 웃지 못할 지인의 얘기가 떠오르네요. 습관은 정말이지 어려운 문제입니다. 

인간은 습관의 동물입니다. 우리 행동의 40%는 의사결정이 아닌 습관의 결과라고 해요. 그만큼 습관은 우리를 지배하는 중요한 삶의 요소입니다. 좋은 습관은 우리를 흥하게 하고 나쁜 습관은 우리를 망하게 하죠. 

좋은 습관을 형성하지 못하면 의지가 박약한 거라고 생각하는 사람도 있습니다. 하지만 의지력은 과대평가돼 있어요. 의지력만으로 일을 마감 전에 끝내고, 살을 빼며, 공부를 하고, 운동을 하는 데에는 한계가 있어요. 의지력에만 기대지 않고도 좋은 습관을 들이는 방법이 있습니다. 미국의 자기계발 전문가 제임스 클리어James Clear가 쓴 『아주 작은 습관의 힘』과 뉴욕타임스 기자 찰스 두히그Charles Duhigg가 쓴 『습관의 힘』 통해 그 방법을 알아봅니다.